Was kann ich
für sie tun?
Stress gehört heute für viele Menschen zum Alltag, verursacht durch wachsende Anforderungen im Beruf, familiäre Verpflichtungen und digitale Dauerpräsenz. Er lässt sich nicht vollständig vermeiden - entscheidend ist der souveräne Umgang damit. Denn Stress allein macht nicht automatisch krank, sondern ist durchaus leistungssteigernd und kann sogar lebensrettend sein. Es ist das Übermaß an anhaltendender Belastung und wachsender Reizüberflutung, das die Anpassungsfähigkeit des Organismus überfordert. Und somit gehört chronischer Stress inzwischen leider zu den häufigsten gesundheitlichen Risikofaktoren für Körper und Psyche. Von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis Burnout.
von Stressquellen im Alltag:
Problemlösen
Zeitmanagement
für bestehende Belastungen:
Soziale Unterstützung
Bewegung
Hobbys, Zufriedenheitserlebnisse
der Widerstandskraft:
Entspannung
Einstellungsänderung
Gewinnen Sie Abstand vom Alltag, entwickeln neue Perspektiven und lernen Techniken kannen, die Sie sofort umsetzen können. Das besondere Ambiente unseres Seminarraums inmitten eines großen Gartens unterstützt Sie beim entspannten und kreativen Lernen.
Stress verstehen
Biologische und psychologische Stressauslöser
Eigene Stressmuster erkennen
Alltägliche Belastung
Stressverhalten ändern
Problemlösungstechniken
Zeit- und Energieressourcen wirksam nutzen
Entspannungstechniken
Achtsamkeitsübungen
Lauftherapie
Tipps und Tricks zur Umsetzung im Alltag
Wissen:
Was ist Stress? Bin ich wirklich gestresst? Woran erkenne ich das? Bin ich ehrlich genug, mir das einzugestehen? Stresse ich andere Menschen?
Erkennen:
Was löst den Stress aus? Warum genau stresst mich ausgerechnet diese Situation/Person?
Ideen zur Bewältigung sammeln:
Welche Methoden und Möglichkeiten zur Stressbewältigung gibt es? Welche Strategie will ich verfolgen?
Den eigenen Weg finden:
Ausprobieren, Experimentieren und Bewerten der Ideen
Der Alltag droht:
Was nutzen die besten Ideen und Tools, wenn ich sie im Alltag nicht anwende? Konkrete Planung von Schritten, was wie wo und wann umgesetzt wird.
Bilanz ziehen:
Waren die Methoden erfolgreich oder muss ich nachjustieren?
Für einen intensiven Austausch
Ganztagsseminare
2- oder 4-Tagesprogramme
Kompakt und intensiv
Kursreihe
12 wöchentliche Treffen für nachhaltige Veränderung und Umsetzung im Alltag
1:1 Betreuung
Individuelle Zeitgestaltung
Geschützter Rahmen, in dem auch sensible Themen offen angesprochen werden können.
Alle Formate können sinnvoll mit Bewegungstraining kombiniert werden. Eine wirksame Verbindung von Entspannung und Aktivierung.
wir beraten Sie gerne!
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